「玉乃光」二合「ゴルドン」ｗ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月01日（木）

「玉乃光」二合「ゴルドン」ｗ
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【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 ちょいとイマイチ。
【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
卵セットｚ（1人前） 147 kcal
6時
スジャータ 有機豆乳（1人前） 88 kcal
ご飯ｇｎ（1人前） 243 kcal
豆腐と椎茸の味噌汁（1人前） 45.1 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん［10g］（1人前） 4.6 kcal
森永 ビヒダスヨーグルト（1人前） 65 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁ｋ（1人前） 19 kcal
おからｋ（1人前） 41.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
ポークソテ（1人前） 309 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 100 kcal
23時
ウオトカ（2人前） 103 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2118 kcal
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