振り替え休日【はなひでさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月09日（金）

振り替え休日
< 本社に電車で出張 　｜　屋台料理 >
3週間ちかく休みなしもきついし、病院にいかないといけないので、7/12の振り替え休日を今頃、取得。

午後から杏林病院に行くので、午前中にランニング。
今日は睦橋までチャレンジ。堰からの距離でちょうど4.5kmマークが書いてあった。
ということで、往復の9km。タイムは58:00ジャスト。帰りは台風一過の影響か
ちょっと向かい風でしんどかった。
前回の8kmを53分よりマシか。
後半は足が上がらず。心肺機能的にはまだいける感じ。

【記録グラフ】
ジョギング
9km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
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