6時50分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月09日（金）

6時50分
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【記録グラフ】
体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
かぼちゃの煮物（0.8人前） 67.9 kcal
蒸し焼売（0.4人前） 83.4 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
赤飯（2人前） 605 kcal
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
秋刀魚の塩焼き（1人前） 274 kcal
  2598 kcal
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