no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月10日（土）

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【昨晩寝た時間】 0:00

【今朝起きた時間】 9:30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 9時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ヤマザキ サンドロール　ミルキークリーム＆ホイップ（1人前） 363 kcal
10時
お手製 栗の甘露煮（1人前） 143 kcal
14時
オムライス（1人前） 575 kcal
ハインツ デミグラスソース（1人前） 102 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
18時
栗（3人前） 75.2 kcal
ロッテ クランキーウェハース（1人前） 70 kcal
21時
森永乳業 エスキモー チェリオ [袋] 107ml（1人前） 355 kcal
22時
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
  2090 kcal
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