no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月13日（火）

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【昨晩寝た時間】 2:00

【今朝起きた時間】 6:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 4時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
3664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ソフトなチーズクリームパン（ファミマ）（1人前） 436 kcal
8時
ポッカ アロマックス　プレミアムゴールド（1人前） 56.1 kcal
お手製 栗の甘露煮（1人前） 143 kcal
オリエンタルランド バウムクーヘン（1人前） 116 kcal
11時
ブルボン ホワイトロリータ（5人前） 190 kcal
13時
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
イオン サラダ（5人前） 1005 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
さんま（1人前） 132 kcal
きゅうり（0.1人前） 10.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
つけもの（5人前） 10.5 kcal
サントリー ストロングゼロ（1人前） 240 kcal
もなか（1人前） 114 kcal
お手製 栗の甘露煮（1人前） 143 kcal
  3664 kcal
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