よい傾向?【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日(水)

よい傾向?

< 新しいこと二つ  | no title >
メタボ撃退プログラムを始めてから、
体重は横ばい状態だけど、
体脂肪率は、下降ぎみ、
骨格筋率と基礎代謝は、上昇傾向。

やっぱり、気合の入り方が違うからだね。

今日は、WiifitPLUSのトレーニングメニューを
一通りやってみた。
お気に入りは、スケボー。
大人気なくムキになってやってます。
あと、カンフー。
あのリズムが、ちょっとはまります。

#毎日ちょっと頑張る目標#
1.寝る前30分のストレッチ:できた
2.30分以上の何かの運動 :できた
 (ラジオ体操10分、Wiifit65分)
3.朝バナナ&ダノンビオ  :できた
4.朝のラジオ体操 :できた
5.2リットル以上の水分 :できた
 (水250ml×4+桑茶250ml+ヴァームウォーター500ml+黒ウーロン茶250ml×2=2.25リットル)

うわ!久々の全目標達成!!やった!!

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ウエスト
77.5cm
ウエスト(cm) のグラフ
基礎代謝
1195kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
31.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1549kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55.6kg
体重(kg) のグラフ
骨格筋率
24.4%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
水250ml(1人前) --- kcal
7時
ばなな(1人前) 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ(1人前) 57 kcal
桑の葉茶(1人前) --- kcal
味噌汁(1人前) 56.1 kcal
(0.3人前) 21.9 kcal
9時
水250ml(1人前) --- kcal
10時
明治乳業 ヴァームウォーター(1人前) 42 kcal
11時
てんたま(あんこ)(1.5人前) 46.5 kcal
サントリー 黒ウーロン茶(1人前) --- kcal
(0.2人前) 14.6 kcal
13時
水250ml(1人前) --- kcal
焼きうどん(1人前) 448 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
16時
水250ml(1人前) --- kcal
18時
筑前煮(1人前) 397 kcal
甘エビ(1人前) 13.1 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
ポークソテー(0.2人前) 60.2 kcal
グランビスタホテル&リゾート バームクーヘン チョコレート (0.5人前) 184 kcal
サントリー 黒ウーロン茶(1人前) --- kcal
20時
水250ml(1人前) --- kcal
  1549 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2009/10/14 21:08
こんばんは 食いしん坊です。

WiifitPLUS いいですか?最近流行っていますよね。
あるきん坊さんは とっても気になっているみたいです。

カピちゃんさんの飲んでいる桑の葉茶 とっても気になるのですが、どのようなものですか? 美味しいですか?
実は先日、ペットボトル入りのものを飲んでみたのですが、目が覚めるような苦さで無理でした。(ドライブ中だったので、よかったですが、、、)
身体によさそうなものは試してみたいのですが、、、。
 カピちゃん 2009/10/15 11:17
おはようございます。

WiifitPLUS、いいですねえ。
これまでのWiifitよりトレーニングメニューが増えて、
楽しさ倍増です。
消費カロリーも自動で計算してくれるので、便利です。
ちなみに、amazonさんでソフトのみ1600円(激安!!)で購入です。

桑の葉茶は、抹茶のように粉末になったものを飲んでます。
ティーパックのものもあるのですが、
ゴミがでないという手軽さから、パウダータイプのものを飲んでます。
無味無臭と言っていいぐらい、クセがありません。うちの子(小学2年)も飲んでます。
ちょっとトロミがあります。
飽きのこない味なので、ずっと続けて飲めるんだと思います。

数年前から、お姑さんだけが飲んでいたのですが、
3年ほど前、家族で芋づる式にインフルエンザになったときと
ノロウイルスに感染したときに、
どちらの場合もお姑さんだけが、感染しなかったんですよ。
(感染してたのかもしれませんが、発症しなかった・・・のかな?)

・・・で、なんでだろう?って、いろいろ探ってみて、
行き着いたのが、桑の葉茶?ってことになって、
それ以来、家族全員で飲んでます。
(お舅さんは、焼酎を桑の葉茶で割って飲んでます。)
私の場合、劇的に!!花粉症が改善しました。

効き目は個人差があるかもしれませんが、
信じるものは救われる!オススメです。
あるきん坊 2009/10/17 10:12
こんにちは 食いしん坊です。

ありがとうございます。
私の飲んだ桑の葉茶は 目がさめるまずさ(苦さ)でした。
選んだものが、いけなかったのですねえ、、、。

それより、、家族で芋づる式にインフルエンザになった&ノロウイルスに感染 びっくりです。花粉症にも効くのなら、私も美味しそうなものを探して、試してみようかと、、。
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