10/17【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

10/17

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ゴルフ

【記録グラフ】

万歩計
12020歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
3647kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
トースト（1人前）	270	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
10時
トップバリューお茶（1人前）	4	kcal
12時
デニーズ生ビール（1人前）	163	kcal
カレーライス（1人前）	905	kcal
らっきょ（1人前）	11.8	kcal
サラダ（0.5人前）	18.7	kcal
ぶどう（0.3人前）	23	kcal
20時
デニーズビール（2.5人前）	408	kcal
ローストビーフ（0.5人前）	276	kcal
刺身（1人前）	71.9	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
かっぱ寿司まぐろ（1人前）	180	kcal
あけぼの枝豆（0.2人前）	126	kcal
卵焼き（0.2人前）	26.5	kcal
トンとろ（0.5人前）	275	kcal
お吸い物（1人前）	44.6	kcal
まつたけごはん（1.5人前）	435	kcal
漬物（1人前）	2.1	kcal
キャベツ（1人前）	8.8	kcal
ほうれんそう（1人前）	6	kcal
21時
ハーゲンダッツジャパン株式会社ハーゲンダッツドルチェティラミス（1人前）	240	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
	3647	kcal
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