練習したくていらいらする【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月18日（日）

練習したくていらいらする
< 楊式太極拳，脚浮腫... 　｜　ちょっとすっきり >
【今日やった運動】
扇
ストレッチ60分
発表会の練習30分
ストレッチ30分（眠ってしまった。夢まで見た）
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
うーん，多分回転が軽い。
今思い出したが，老師の太極拳では脚が浮腫まなかった。
なんなんだ...
【今日の感想】
↑今家でやってみたら，
今までできなかった翻腰が難なくできる。

最近，扇の回転が楽になった気がしてたが，
なんかできるようになってる。

こないだの水曜，
　なんだかできるようになってて。
　　いつの間にか。

合宿の効果かも知れないが，
合宿中翻腰なんて1回もしてないし，
基本功ですらしてない。うーん？？

明日は飛ぶぞー！！
もう我慢できない，朝練しよう。

朝練できないのは，
朝飯の支度に時間がかかるからだ。
毎日じゃなくてもいいから，
割り切って晩に翌日の支度をしたらどうだろう。

どうせ遅く帰って来た日の翌日は
朝練なんかできないんだからやめて，
早く帰って来れた日は
朝飯の支度を先することにしよう。

【記録グラフ】
骨格筋量
13.6kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
大根カレー（1人前） 287 kcal
ご飯1合（1人前） 591 kcal
12時
サークルK サンクス マフィン（1人前） 279 kcal
18時
明治製菓 SAVAS AQUA ホエイプロテイン100 14g（1人前） 52.2 kcal
22時
ご飯1合（0.5人前） 296 kcal
23時
味噌汁（大根，なめこ，わかめ）（1人前） 43.9 kcal
焼きサバ（1人前） 509 kcal
小松菜のきんぴら（1人前） 49.6 kcal
  2107 kcal
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