10/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

10/19
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【記録グラフ】
万歩計
8399歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
12時
中華丼（0.8人前） 603 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
明治製菓 カール（1人前） 55.7 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
チキン南蛮（0.5人前） 286 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 131 kcal
たこめし（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2471 kcal
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