手痛いミス【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日(木)

手痛いミス

< なんちゃって大工さ...  | no title >
ぎゃ~~!!

なんてこったい!
昨夜、腕の痛みに耐えながら、仕上げた配置図。
まちがって、他のデータを上書きしちゃったよ!!

落ち着け!まずは、脳に糖分補給だ!
制限時間まで、まだ3時間半あるぞ。
がんばれ!わたし!!

***************

やった!何とか間に合った。

学校の行事で、娘は11時下校。
これから娘を連れて、
図面を提出した帰りに、近場の温泉にでも・・・うふ。


#毎日ちょっと頑張る目標#
1.寝る前30分のストレッチ:できた
2.30分以上の何かの運動 :できなかった
 (ラジオ体操6分)
3.朝バナナ&ダノンビオ  :できた
4.朝のラジオ体操 :できた
5.2リットル以上の水分 :できた
 (水250ml×5+桑茶250ml+紅茶250ml+ほうじ茶250ml×黒ウーロン茶250ml=2.25リットル

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ウエスト
76.5cm
ウエスト(cm) のグラフ
基礎代謝
1187kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
31.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1530kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55.1kg
体重(kg) のグラフ
骨格筋率
24.4%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
水250ml(1人前) --- kcal
7時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ(1人前) 57 kcal
桑の葉茶(1人前) --- kcal
8時
水250ml(1人前) --- kcal
栗まんじゅう(1人前) 155 kcal
11時
紅茶(1人前) 1.2 kcal
13時
海鮮丼(1人前) 379 kcal
狩野ジャパン かた焼きそば(0.5人前) 158 kcal
ほうじ茶(1人前) 0 kcal
15時
アセロラジュース(1人前) 84 kcal
16時
水250ml(1人前) --- kcal
17時
水250ml(1人前) --- kcal
18時
さんまの刺身(1人前) 264 kcal
野菜スープ(1人前) 69.1 kcal
サントリー 黒ウーロン茶(1人前) --- kcal
サツマイモ(1人前) 304 kcal
21時
水250ml(1人前) --- kcal
  1530 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2009/10/22 10:31
こんにちは 食いしん坊です。

昨日の 旦那さんの現場の手伝いといい、、、なんだか大変ですね。
しかし 筋肉痛が当日の夜なんて、、、すばらしいです。
私は 月曜日にボートを漕いだ影響が、 いつくるのかと心配しています。

糖分たくさん補給して、頑張ってください。
 カピちゃん 2009/10/22 11:43
こんにちは。
励ましのお便り、ありがとうございます。

図面は、3時間でなんとか仕上がりました。

腕の筋肉痛は、昨夜からなのですが、
今日になって、胸の筋肉痛がやってきました。

今日は、娘の下校時間が早いので、
これから娘を連れて、筋肉痛を癒しに行こうかと思ってます。
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