no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月23日（金）

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【昨晩寝た時間】 23:00

【今朝起きた時間】 7:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】8時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
4012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
アペル くるみボンバー（1人前） 382 kcal
9時
ロッテ 爽　ブルーベリーヨーグルト（1人前） 246 kcal
10時
山崎製パン クランチチョコケーキ [袋] 1個（1人前） 407 kcal
12時
モスバーガー とびきりハンバーグサンド（1人前） 353 kcal
モスバーガー フレンチフライポテトL（1人前） 320 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クレープ（1人前） 268 kcal
14時
餅（5人前） 588 kcal
トップバリュー きなこ（0.1人前） 67.1 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
20時
イオン サラダ（2人前） 402 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
21時
和風タルト（2人前） 352 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
  4012 kcal
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