no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月24日（土）

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【昨晩寝た時間】 0:00

【今朝起きた時間】 9:20

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 9時間20分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
3664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
弁釜 にしめ（1人前） 226 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
からあげ（0.5人前） 152 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
クレープ（2人前） 536 kcal
15時
サンマルクカフェ 和栗モンブラン（2人前） 550 kcal
16時
マクドナルド マックフライポテト L（1人前） 529 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
おやつカンパニー ベビースター　おとなのおつまみ（1人前） 276 kcal
17時
ロッテ ガーナ（1人前） 337 kcal
20時
刺身（1人前） 100 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
とろろ昆布（3人前） 17.6 kcal
お手製 栗の甘露煮（1人前） 143 kcal
  3664 kcal
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