55.6kg　　　26.0％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月25日（日）

55.6kg　　　26.0％
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雨降りだし寒いし偏頭痛だし動きたくないが
旦那がいる休日に　食材調達の手伝いをしてもらうことに。

娘は風邪を振り返すといけないので
旦那と二人、「夕飯は外でうどんをご馳走する」と言う事でお伴してもらった。

最近の食料調達の中心は「横浜ららぽーと」

大丸で魚肉野菜等の食材を仕入れ
ﾌｫﾄﾅﾑﾒｲｿﾝで紅茶、ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ、ﾊﾟﾝ　ｸｯｷｰを
丸亀製麺でうどん食べ←お財布に易しい＾＾
コールドストーンでアイスを買い←　メッチャ高いじょ
まずは目的達成。

ふぅ、うどん屋以外は ちと高いが　しゃーない。
一人で買物に行くことを思うと　荷物持ちがいるのは楽チン。
といっても、車なので駐車場までの事だけなのだが。

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おうち ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
やきそば（1人前） 426 kcal
ごはん　150g（0.5人前） 126 kcal
12時
おうち ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
19時
コールドストーン ｱｲｽｸﾘｰﾑ（1人前） 600 kcal
丸亀製麺 ちくわ天（1人前） 84 kcal
丸亀製麺 かきあげ（1人前） 108 kcal
丸亀製麺 かけうどん並（1人前） 273 kcal
22時
柿安ダイニング ｸﾘｽﾋﾟｰﾁｷﾝ（1人前） 159 kcal
フォートナム＆メイソン ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ（1人前） 393 kcal
  2251 kcal
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コメント
Ｓｕｚｙ 2009/10/25 23:21 
がんばっとる？
応援してるから　がんばれよ～！！
 10円 2009/10/26 09:08 
ｵｯﾊﾖ～　
はーぃ、頑張ります＾＾
エールありがとっ！
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