日曜日　テニス。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月25日（日）

日曜日　テニス。
< 土曜日　曇り空。 　｜　１０月も今週でオシ... >
今日は河川敷のコート。
広びろして解放感はあるが太陽・風を防ぐ設備は無い。
シーズンなのでコートは賑っている。
風が強くロブは流される。
メンバーは５人。
ゲームは風で予想がつかない展開に・・・
ユックリ決めるボレーが有効だった。
【記録グラフ】
食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏唐揚げ（1人前） 179 kcal
サラダ（1人前） 43.5 kcal
粉吹き芋（1人前） 38 kcal
白あえ（1人前） 107 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ごぼう汁（1人前） 170 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
小松菜（1人前） 9.8 kcal
白あえ（1人前） 61.6 kcal
  1563 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんたこそ 2009/10/25 21:25 
どうもーはじめましてー。
食事レポートを見ました。
凄くバランスの取れた食事を取っていますね。偏りがなくて羨ましいです＞＜
 ﾏｰﾘｰ 2009/10/25 21:39 
コメントありがとうございます。

アンチエイジングって最近はやりのようです・・・
年と共に毎食の食事に気をつける事がアンチエイジングへの近道と感じています。
どんたこそ 2009/10/25 22:23 
食事の内容を見ていても体にやさしいというのが、よくわかります。
そんな食生活でありたいものです。
たろりん 2009/10/25 23:25 
私も同感です。ﾏｰﾘｰさんのお食事、こうありたいな～っていうお手本のようです＾＾

今日の関東はとても肌寒く小雨まじり。
そちらは台風の影響？風が強かったんですね。屋外は気持ちよいですが天候には左右されます。
 ﾏｰﾘｰ 2009/10/26 09:56 
たろりんさんは若さがあり復元力があります。
復元力が乏しくなるとセルフコントロールしか・・・
多忙なたろりんさんのお食事・・・感心しています。
記憶？の原因が納得できました。
楽しい集いは脳の活性☆
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