飛ぶこと中心に【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月26日（月）

飛ぶこと中心に
< エアロ初出席 　｜　最近よく勉強する >
【今日やった運動】
ランニング　5分
少林拳＋
ジャンプの調整20分
ストレッチ5分
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
たった5分走っただけなのに
，どうやら疲れたらしい。
【今日の感想】
今日は乗らない。
疲れてしまって思う存分ジャンプの練習できなかった。

二起脚と一緒で，
騰空擺蓮の基礎練，かなり重要。

二起脚の基礎練すると姿勢がきれいになるから。
今日はもー回転することをちょっとあきらめて，
ホップする感じでやってみた。
悪かあない気がする。

しかしどうしていつまでたってもできないんだろう。

【記録グラフ】
食事の記録
2601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯1合（0.5人前） 296 kcal
味噌汁（豆腐，なめこ，ワカメ）（1人前） 45.9 kcal
さば（4人前） 569 kcal
14時
弁当ご飯（1人前） 501 kcal
鮭のクリーム煮（1人前） 176 kcal
小松菜と焼き麩の煮物（1人前） 38 kcal
卵焼き（1人前） 65.3 kcal
19時
モスバーガー スパイシーモスチーズバーガー（1人前） 450 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト M（1人前） 460 kcal
  2601 kcal
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