no title【にがえもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月31日（土）

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【昨晩寝た時間】
午前6時
【今朝起きた時間】
午後1時半
【合計睡眠時間】
7時間半
【今日の睡眠状態】
宅配便のチャイムで起こされる。時間的には相当寝たのに、そんな気がしない。

【朝ごはん】
鍋の残りの汁、ごはん、納豆、白菜の漬物

【昼ごはん】
ごはん、焼き鮭、鍋の残り汁、スクランブルエッグ、りんご
【間食】

【晩ごはん】
ごはん、焼き鮭半分、鍋の残り汁、焼き海苔
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1373 kcal
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