no title【にがえもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月01日（日）

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【昨晩寝た時間】
午前8時
【今朝起きた時間】
午後2時半
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】

【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】 （というより夕食）
焼き鮭、焼き海苔、鍋の残りの汁、ごはん。

【昼ごはん】 （というより夜食）
コーンフレークス

【晩ごはん】（というより朝食）
6枚切り食パン2枚、ゆずマーマレード、チーズ2枚

【夜食】
うどん、柿


【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起床時刻
14.5
起床時刻（） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
6時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（2人前） 340 kcal
雪印 切れてるチーズ（1人前） 34.6 kcal
19時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
21時
柿（1人前） 78 kcal
  1896 kcal
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