11/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月01日（日）

11/1
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ゴルフ
【記録グラフ】
万歩計
15956歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
いかげそ（0.3人前） 100 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
みろくや 長崎ちゃんぽん（1.5人前） 624 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
肉野菜炒め（0.2人前） 82.2 kcal
  2340 kcal
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