１１月４日【sujigoroさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

１１月４日
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今日は万歩計を装着していなかったので、概算で数値をだした。というかテキトー。

正直な感想は「５０００歩以上絶対に歩いた」なので、逆に損した気分。

初めてＱＢで散髪を試みたが、しばらく帽子が手放せない生活になりそう。

値段相応といったところか。

ところで、娘が修学旅行前日だというのに高熱を出した。

今のところインフルエンザの判定は出ていないのだが、旅行の参加はかなり厳しい状況。

可哀相だが、彼女の体力に祈るしかない。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
メロンパン（1人前） 300 kcal
サラダ（1人前） 73.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
コカ・コーラ アクエリアス ビタミンガード（1人前） 85 kcal
ニュースキン ライフパック（1人前） 17 kcal
13時
すき屋 とん汁（1人前） 104 kcal
すき家 やきとり丼（1人前） 695 kcal
14時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
15時
UCC BLACK 無糖（1人前） 0 kcal
20時
杓子菜と油揚げの煮浸し（1人前） 60 kcal
さわらの白醤油漬け（1人前） 170 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2332 kcal
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