no title【にがえもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日（日）

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【昨晩寝た時間】
午後2時
【今朝起きた時間】
午後8時半
【合計睡眠時間】
6時間半
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起床時刻
20.5
起床時刻（） のグラフ
 		食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
肉じゃが（1人前） 286 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 43.4 kcal
味噌汁（1人前） 37.3 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
かぶ（葉）（1人前） 15.6 kcal
7時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 37.3 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
大根（たくあん）（1人前） 15.4 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 4 kcal
ニッスイ シュウマイ（5人前） 235 kcal
8時
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（1人前） 117 kcal
12時
無印良品 グリーンカレー（1人前） 101 kcal
ごはん（1人前） 67.2 kcal
22時
さつまいもご飯（1人前） 343 kcal
なとり さきいか（1人前） 90 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2248 kcal
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