↓↓　600ｇ減．．．(〃ｕдｕ)-зﾎｯ【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↓↓　600ｇ減．．．(〃ｕдｕ)-зﾎｯ
09年11月10日（火）

↓↓　600ｇ減．．．(〃ｕдｕ)-зﾎｯ
< ↑　100ｇ増．．... 　｜　↑↑　500ｇ増．... >
やっと
44キロ台に戻ったよ～。

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【間食】
　珈琲　シフォンケーキ　焼き芋
【晩ごはん】
　茶碗蒸し　酢の物　胸肉のソテー　カツオのたたき　ほうれん草の胡麻和え
【夜食】
　白熊アイス　スープ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
951kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
893kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
5654歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
敷島製パン 麦のめぐみ 1枚/6枚切り（1人前） 153 kcal
明治 べに花ハーフ（1人前） 17.5 kcal
13時
サラダ（1人前） 20.1 kcal
15時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
さつまいも（1人前） 102 kcal
ヤマザキ シフォンケーキ（0.3人前） 143 kcal
19時
大和食品 えび茶碗蒸し（1人前） 55 kcal
鶏胸肉のソテー（1人前） 143 kcal
ブロッコリー（1人前） 5.3 kcal
カツオのたたき（1人前） 86.6 kcal
COOP ゆず果汁入だしぽん酢（1人前） 1.5 kcal
酢の物（0.2人前） 14.8 kcal
ほうれん草（0.2人前） 5.2 kcal
三島食品株式会社 三島ごまあえの素（0.2人前） 9.4 kcal
23時
丸永製菓株式会社 白くま（1人前） 108 kcal
東洋水産 マルちゃん カップ入り めかぶとオクラのスープ [カップ] 6.2g（1人前） 20 kcal
  893 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE