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09年11月10日（火）
８日目－検証－ |
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ビスラットゴールドを服用して、１週間。
効果を検証してみました。
服用する前の１週間と服用中の１週間の体組成の平均値を比較します。
体重：55.24kg→55.18kg -0.06kg
内臓脂肪レベル：5.71→5.5 -0.21
体幹皮下脂肪率：23.7％→23.3％ -0.40％
体脂肪率：32.21％→31.61％ -0.60％
体年齢：48.71歳→48.14歳 -0.57歳
ＢＭＩ：23.32→23.27 -0.06
基礎代謝：1186kcal→1188kcal +1.57kcal
骨格筋率：24.11％→24.42％ +0.31％
ウエストサイズ：76.33cm→75.78cm -0.55cm
ここまでは、計測の結果。
ここからは、この数値を元に、計算してみました。
＊体脂肪量：17.79kg→17.44kg -0.35kg
＊骨格筋量：13.32kg→13.48kg +0.16kg
＊1kg当たりの基礎代謝：21.47kcal→21.52kcal +0.05kcal
数値だけを見ると、どうやら効果はありそうです。
一日あたりの平均値の比較なので、
これが１ヵ月分、積み重なったら、すごい効果ですよね。
実感的には、途中、便秘になったりして、
「効果ないんじゃない？？？やめちゃう？？？」って思ってたんですが、
もうちょっと、続けてみます。
＃毎日ちょっと頑張る目標＃
1.寝る前３０分のストレッチ：できた
2.３０分以上の何かの運動 ：できた（ラジオ体操10分、wiifitplus49分、筋トレ15分、階段３階）
3.朝バナナ＆ダノンビオ ：できた
4.朝のラジオ体操 ：できた
5.２リットル以上の水分 ：できた
（水250ml×５＋桑茶250ml×ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ＋ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ＋黒ウーロン茶＝２．５０リットル
＃ビスラットゴールド８日目＃
AM5:30 ビスラットゴールド4錠
AM8:30 小バナナ。軟らかめ。
AM11:40ビスラットゴールド4錠
AM11:50中バナナ。軟らかめ。
PM17:00ビスラットゴールド4錠
PM22:10中指3本、親指1本。普通。
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