no title【Mr.ゴリラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月13日（金）

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< 食べすぎですね。。 　｜　no title >


【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
敷島製パン 麦のめぐみ 1枚/6枚切り（2人前） 322 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 214 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
14時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ニチロ さんま味付け（1人前） 323 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
マルハ さくら肉大和煮（1人前） 155 kcal
  1977 kcal
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