no title【Mr.ゴリラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月14日（土）

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【記録グラフ】
ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
敷島製パン 麦のめぐみ（2人前） 322 kcal
ささみ（4人前） 42 kcal
卵（2人前） 130 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
13時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
15時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 12.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ご飯（2人前） 470 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（1人前） 158 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 22.8 kcal
  2369 kcal
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