no title【Mr.ゴリラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月15日（日）

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【記録グラフ】
ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1641kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
敷島製パン 麦のめぐみ（2人前） 322 kcal
アメリカ ピーナッツバター（1人前） 190 kcal
ツナ（1人前） 226 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
13時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
14時
oto 鮭きのこクリーム（2人前） 101 kcal
パスタ（2人前） 756 kcal
丸大ハム 朝の食卓　あらびきウインナー（1人前） 273 kcal
マックスバリュー コーンサラダ（1人前） 59.8 kcal
17時
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
亀田製菓 うす焼き（3人前） 360 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
CO-OP 　いわし蒲焼（1人前） 220 kcal
  3180 kcal
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