no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月18日（水）

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【昨晩寝た時間】 2:00

【今朝起きた時間】 9:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 7時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
2350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤマザキ パンdeシュー　きなこもち風味ー（1人前） 464 kcal
11時
赤城乳業 がつんとみかん（1人前） 48 kcal
12時
マース・ジャパン・リミテッド スニッカーズ（1人前） 259 kcal
16時
カルビー ポテトチップス コンソメパンチ （1人前） 334 kcal
17時
カンロ 焙煎沖縄黒糖飴（3人前） 50.7 kcal
18時
森永 ソッティーレ（0.3人前） 91.5 kcal
19時
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
トップバリュー 茎わかめ（1人前） 77 kcal
20時
秋刀魚の塩焼き（1人前） 274 kcal
ジョイフル 天ぷら（0.8人前） 334 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  2350 kcal
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