no title【Mr.ゴリラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月19日（木）

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【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1664kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマの蒲焼（1人前） 359 kcal
すき屋 味噌汁（1人前） 29 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
13時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
14時
敷島製パン 麦のめぐみ（2人前） 322 kcal
アメリカ ピーナッツバター（1人前） 190 kcal
オリジン弁当 とんかつ（1人前） 388 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
19時
オリジン弁当 おでん 大根（2人前） 20 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（2人前） 26 kcal
セブンイレブン 焼ちくわ　おでん（2人前） 124 kcal
オリジン弁当 おでん　玉子（2人前） 154 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
21時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2362 kcal
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