no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月21日（土）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
78cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1279kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
ダンベル（腕）
330回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
2271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 349 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
卵炒め（0.5人前） 72.6 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
12時
コロッケパン（0.3人前） 142 kcal
山崎製パン 手造り風メロン [袋] 1個（0.3人前） 122 kcal
13時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
ツナサンド（1人前） 592 kcal
モンテール ハロウィンロール　パンプキン（0.3人前） 194 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
ぶり塩焼き（1人前） 206 kcal
みそ汁　白菜（1人前） 69.4 kcal
おでん（1人前） 163 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.2人前） 1 kcal
  2271 kcal
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