no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月22日（日）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
79cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1279kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
330回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
2113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
納豆（1人前） 108 kcal
おでん（1人前） 66.4 kcal
みそ汁　白菜（1人前） 69.4 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
10時
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
12時
みたらし団子（1人前） 124 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
13時
ラーメン（1人前） 475 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 65.5 kcal
サケのムニエル（1人前） 269 kcal
ミートボール（冷凍）（3人前） 439 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.2人前） 1 kcal
  2113 kcal
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