寒くて暗くて眠くて日曜日なのにッ…おねぇさんはダメですかっ!【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月22日(日)

寒くて暗くて眠くて日曜日なのにッ…おねぇさんはダメですかっ!

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寒くて暗くて眠くて日曜日なのにッ…おねぇさんはダメですかっ! 画像1 寒くて暗くて眠くて日曜日なのにッ…おねぇさんはダメですかっ! 画像2
【今日のウォーキングテーマ曲】
 We Weren't Born to Follow

 
 http://www.youtube.com/watch?v=68Te8piQH70
【感想】
 Bon Joviの新しいアルバムが
 なかなか気に入ったのでッ
 そのうち、ビールやコーヒーのCMで聴くかもねッ( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ


【体脂肪BeforAfter】
 0.4%


【メタボ撃退プログラム】
 ○90分歩く
 ○便秘猫に散歩
 ○3食食べる   


【四国一周八十八札所巡り】
 第六番 温泉山安楽寺
 第七番 光明山十楽寺
 第八番 普明山熊谷寺
 第九番 正覚山法輪寺を過ぎ
 第十番 得度山切幡寺に向かって3km地点


【日本一周歩こうかい】
 品川を過ぎ「横浜」まで、あと7km地点


最高気温 10℃  ☁のち☂


-✂--------キ リ ト リ--------✂----


■ 洞穴の猟犬 5匹を救出 宇城市、6日ぶり
http://www.nishinippon.co.jp/nnp/item/136060

あぁ…気になってたんよぉ…
良かった良かったッ!!!

…今日はイイフウフの日ですって!
へぇ…(・ิ◞⊖◟ ・ิฺ)?¿ 
ごはんふぅふぅするんじゃないんだ…おいらですッ


さてさて、今日はまた一段と寒いッ!!!!
3連休で今日は日曜日やのにぃ…
うっかりッ朝飯を普通に作っちゃったわよ…

   なーんだ?みんな遅いのか?今日…

なーんて思ってたんだけども
全然気づかないとこが、おいらっぽいやッ!( ^ิൠ^ิ)シシシシ…
アフォだ…アンポンタンだーーーーーッ!!!


   アンパンマンぢゃないよぉぅ…似てるけどね…何も詰まってません


http://www.youtube.com/watch?v=-GcmL7pSo0s


ウリウリウッパッメン♫♬
おっぱいに聞こえる?・・・まさかねッ!
よい子が見る番組だもの…ッ
「う」なの「お」なのぉ!!!!!!!!!!
「うぉ」?
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!


さッ…今日は「横浜」にたどり着かなきゃ…

天地人も最終回やしッ!
JINもあるしッ!!!

夜は何時に歩こうかのぉ…
それが問題だッ…。








【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
燃焼脂肪量
37.3g
燃焼脂肪量(g) のグラフ
食物繊維
9.2g
食物繊維(g) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
1499kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
4時
伊藤園 韃靼そば茶(1人前) 1 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
6時
伊藤園 韃靼そば茶(1人前) 1 kcal
エスビー なっとくのキーマカレー中辛(1人前) 145 kcal
ごはん(0.5人前) 118 kcal
高菜(1人前) 1.7 kcal
キャベツ(4人前) 46 kcal
味噌マヨ(0.5人前) 32.1 kcal
ワカメスープ(1人前) 32.3 kcal
餃子(冷凍)(3人前) 118 kcal
わかめとタコの酢の物(1人前) 20.8 kcal
(1人前) 78 kcal
12時
セブンイレブン おでん さつま揚げ(1人前) 76 kcal
セブンイレブン こんにゃく おでん(1人前) 13 kcal
セブンイレブン 昆布巻 おでん(2人前) 18 kcal
セブンイレブン あじつみれ おでん(1人前) 50 kcal
セブンイレブン おでん こだわりたまご(1人前) 87 kcal
セブンイレブン 焼ちくわ おでん(1人前) 62 kcal
オリジン弁当 おでん 大根(1人前) 10 kcal
18時
サークルK サンクス 肉まん(1人前) 235 kcal
崎陽軒 チルドしゅうまい(3人前) 324 kcal
  1499 kcal
食事レポートを見る
コメント
PONPY 2009/11/22 12:38
そうなんだよねー  大好きな天地人・・・ 今日で終わっちゃうんだよー なんだかさびしいなー
そういえば妻夫木くん、この間NHKのお昼の番組にゲストで出てたとき髪の毛が金髪になってた。
いやぁ あれはびっくりしたなぁ。
 kowka 2009/11/23 04:39
PONPYちゃん

おはようございます!

終わったねぇ…
あーんか最後にかけて、ポッシャリ感が…
総集編12月にあるみたいやけどもッ

金髪ッ!!!
役作りなのかしらねぇ…。
せめて!最終回終わってから…金髪でも良かったんじゃ?
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!
きこたん 2009/11/22 12:48
おらは、五日市の山奥の温泉に来てるだぁ~!
紅葉も綺麗ですよ(*^^*)

冬眠…?(-.-)Zzz・・・・
 kowka 2009/11/23 04:41
きこたん隊長

おはようございます!

んまッ! 温泉ッ!!!!
お尻プカプカさせながら、伏し浮きしてくださいッ!
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

冬眠したひよ…今日は…
動いても、もえましぇーーーーーーんッ!!!
YGT 2009/11/22 13:50
そんな朝は。
ジョビつながりで。
これの出番!
 http://www.youtube.com/watch?v=to-jCxxX-sM
どうよ?
 kowka 2009/11/23 04:42
YGTさん

おはようございます!

しでかしましたよ…えぇえぇ。
ジョビジョバッ!

ジプシーキングッ!
やっぱいいね♫♬
grill 2009/11/22 18:58
イイフウフの日ですか。
フリーダイヤル申し込むと、業種に語呂合わせできそうな番号を
5つくらい提案してくれるんですよ。
多分、オペレーターのオネーサン、楽しんでやってると思うw
猫好きならイイニャンニャンの日ですかね。
 kowka 2009/11/23 04:44
grillさん

おはようございます!

…らしいです。
ほぅほぅ! そりゃ~楽しいお仕事でしょッ!
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

イイニャンニャン…
我が家には、存在しませんが…(・ิ-・ิა)
megulalala 2009/11/22 20:14
いい夫婦の日ね・・・
全く普通の日でした家は(笑)
天地人、今、見てます!!
息子さん亡くなったぁぁぁぁぁぁ@@;
 kowka 2009/11/23 04:47
megulalalaちゃん

おはようございます!

…だって。
ごはんふぅふぅ=3 のがいいと思うんだけど
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

おいらは、早めのやつを見た
歩く時間がなくなっちまうからさ…
忙しかった( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!
dotabata 2009/11/22 20:19
御朱印がいっぱいだね~!
わちのところはきっと字が下手で有名なお宮になりそう・・・(爆)
御祭神が菅原道真公なのに・・・字が字があぁあぁぁぁあぁ~!(沈)
 kowka 2009/11/23 04:50
dotabataちゃん

おはようございます!

納経帳がバーチャルだとないからねぇ…

逆に下手な方が~
習字って上手く見えるもんだからさッ!
書道家の書いた字なんかみんな
ミミズが這いつくばったよーなもんじゃん…
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!
杏チャン 2009/11/23 00:59
【四国一周八十八札所巡り・・と、御朱印を見て「死国」を思い出してしまった私^^;
そんな想像をしてるのは・・私だけ><
さ、寒くて、暗くてが、ますます、寒く~妄想女が一人歩きしてしまいました。
明日は暖かくなると、良いですね☀
 kowka 2009/11/23 04:53
杏チャンちゃん

おはようございます!

死国! あったなーそーいやッ
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

昨日は寒かったねぇ…
歩いても歩いても、脂肪が燃えなかったよ…
一昨日と同じくらいの歩数なのにさ…
今日は、ちょっと気温も回復するらしいから!
サボらず…きっちり歩きますよー(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ

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