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09年12月01日(火)
236日目(油が少なかった) |
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【朝ごはん】ふりかけおにぎり 卵焼き ブロッコリー ヨーグルト
【昼ごはん】あんかけ豆腐定食(ガッツリ食堂で)
【晩ごはん】鰻丼 キュウリと錦糸玉子
【今日の感想】今日はずっと前に採った血液の検査を聞きに行きました。
総コレステロールかな~り低い。
カラダがカサカサ状態ってことかしら?
特に油抜きとか激しいことしてなかったけど
無意識に避けていたのかな?
先日、1~2ヶ月振りに会った人から
「ちょっと前はやつれて見えたけど元気そうになったね~!」と意外な一言を聞きました。
体形的には気に入りませんが
このくらいがちょうど良いってことなのね。
よし!クリスマスケーキ、堂々と予約しますよ(^^)
他、やや貧血(でもこのくらいは正常値)
IgE高値(アレルギーだからね)
後は正常そのもの!
【今日の目標】ひと駅歩き
(どうせ遅刻なので焦らず歩いて行きます~)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| おにぎり(1人前) |
236 |
kcal |
| 卵焼き(1人前) |
116 |
kcal |
| ブロッコリー(1人前) |
33 |
kcal |
| 加糖ヨーグルト(1人前) |
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kcal |
| 14時 |
| あんかけ豆腐(1人前) |
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kcal |
| みそ汁(1人前) |
46.7 |
kcal |
| しば漬け(1人前) |
--- |
kcal |
| ご飯(1人前) |
200 |
kcal |
| 20時 |
| 鰻丼(1人前) |
533 |
kcal |
| 薄焼き玉子(1人前) |
--- |
kcal |
| キュウリ(1人前) |
2.1 |
kcal |
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1167 |
kcal |
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