237日目(精神ヒロウだ~)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月02日(水)

237日目(精神ヒロウだ~)

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【朝ごはん】食パン ハムサラダ コーンスープ

【昼ごはん】スモークサーモンサンド

【間食】かぼちゃあんパン

【晩ごはん】きのこの炊き込みご飯 もやしと玉子のピリ辛炒め つみれ汁


【今日の感想】打ち合わせ、会議が3時間ありました。

ε‐(-.-;)

ツカレマシタ~!


これからますます、沢山細胞飼って
沢山、染め染めするというのが私に関する結論。


大きな独り叫び~

「アデノはどこ行ったーーーー!」



あ~少しすっきりo(`▽´)o
意味は解説無し(^^;)ただ大声で吐き出したかったのです。
(私、男性だったら絶対、家庭に仕事持ち込みタイプだわ)




最近、腰が座らず録な昼ごはん食べてません(夕飯も…)

決まったからにはクヨクヨせず前向きにいきましょう!

まずは夕飯。

今日は炊き込みご飯だぞい☆
さあ~。帰ろう^^

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
何かの運動
15分
何かの運動(分) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体重
53.2kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1375kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン(1人前) 118 kcal
ハム(1人前) 29.4 kcal
野菜サラダ(1人前) 0 kcal
スジャータ コーンスープ(1人前) 112 kcal
11時
サンドイッチ(1人前) 332 kcal
17時
あんパン(1人前) 196 kcal
20時
炊き込みご飯(1人前) 342 kcal
もやし(1人前) 37 kcal
炒り卵(1人前) 105 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
豚肉(1人前) --- kcal
つみれ汁(1人前) 85.8 kcal
  1375 kcal
食事レポートを見る
コメント
hana_511 2009/12/02 19:52
お疲れさま〜!!
うん、なんだよくわかんなかったけど、スッキリしたんならいいや。(笑)

マジで忙しいと、パンとかおにぎりとか、手軽に食べられるものになっちゃうよね。
野菜ジュースや牛乳をうまく組み合わせて、栄養が偏らないように気をつけて。
って、私も気を付けようっと。
千尋 2009/12/02 20:31
お疲れ様で~す。
男性は、家庭に仕事持ち込み出来るけど
家事をしなければならない主婦は、なかなかそういうわけにはいかないですよね。
「旦那の目」も気になっちゃうし(^_^;)
私も来週いっぱいくらいまで、大忙しなんです。
お互いに頑張りましょう!!
マーリー 2009/12/02 21:51
たろりんさんにランチ届けたいです・・・

今日は中央卸売り場提供の食材で作ったおもてなし風ランチでしたが・・・
量が多すぎて!!
浜ジョー 2009/12/02 22:55
( ̄▽ ̄)うへへへぇ~   腹、減った。

こんなはずじゃない 2009/12/03 01:19
細胞ちゃん、うまく持ち歩きできる方法とかみつかれば、
昔のたまごっちみたいに、どこでも育てられるにのね~。
魔法瓶みたいので腰からさげて歩くとか。(笑)
そしたら気持ちだけでも楽になりそうだけどね。

日本の科学者が、あの“2番じゃだめなんですか?”発言に
声を上げて頑張ってくれてることは、我々にとっては励みになるよね。
たろりん 2009/12/03 07:41
hanaさん

おはようございます(^o^)/

余裕がないとただでさえパン好きなので
どうしてもサンドイッチとか菓子パンに頼ってしまいがち…。
記録すると貧弱な食生活が顕になるから反省しますね~。
野菜ジュース一本でも違うかな?
栄養も考えられる余裕大事ですね~!
たろりん 2009/12/03 07:47
千尋さん

おはようございます(^o^)/

私が男性だったら嫌な家族間違えなしです(-.-;)
ご飯作らなきゃ、買い物あれが足りないなとか
明日は集金だ~等々180度頭切り替える必要がある主婦でよかったかも^^

千尋さん、忙しいと言いながらいつもスマートに生活していそうです!
バタバタの私、見習いたいです(^^)
たろりん 2009/12/03 07:55
マーリーさん

おはようございます(^o^)/

ランチ、市場の食材を使ったものでしょうか?!
本当にお届けしてもらえたらお腹もココロも嬉しかったかも^^

昨日の打ち合わせは私自身の仕事内容がメインだったので
朝から資料作り、スライド準備に話し方まで頭がいっぱい!
不向きなことすると精神的にへとへとで食事なんて後回しになってしまいます。
たろりん 2009/12/03 08:00
ジョーさん

おはようございます(^o^)/

夜ラーですか(笑)
宵っ張りで一人だとお腹空きますね~!

結婚してるけど…。PC開けるのは絶対、一人の時だけです~!
たろりん 2009/12/03 08:08
こんなさん

おはようございます(^o^)/

細胞クンはみんなかわいいのです。
お世話も私には負担ないのですが。
一つ区切りがついてメインのテーマを模索して
決まりかけてそれなりの準備もしてたのにどんでん返しにあいました(-"-;)
ラボ内事業仕分けにもやられた><

シトロン 2009/12/03 14:12
シトロン
炊き込みご飯は美味しかった~~~~???  笑
きのっち 2009/12/03 17:11
そうそう♪
たまにシャウト!するとスッキリしますよね♪( ̄ー ̄)v 

あ、それと・・・疲れた時は甘いモノ補給が一番ですよ~♪ ←私だけ?(笑)
そらくん 2009/12/03 18:31
たろりんさん、お疲れ様(^。^)
忙しいと疲れるでしょうが、私は今やっといろいろ忙しくなってきて、少しうれしい気分です。
忙しくしたくても、できなかった頃のことを思うと、人間って休みたいと思っているくらい忙しい時が幸せなんだなって思います(#^.^#)
はりそん705 2009/12/04 16:17
お疲れさまです。

体に気を付けて、頑張ってくださいね。
ヾ(  ̄▽)ゞオホホホホホ お昼にラーしちゃった。(爆)
ほよほよ♪ 2009/12/04 23:53
かぼちゃあんぱん?
どこのメーカー?
私は今日は「もちっと食感プリン」の栗味登場?なのかな?
を食べました。美味しかった~。
たろりん 2009/12/05 08:41
シトロンさん

お返事、遅れました~。
この日はたくさんきのこがあったので(スーパーで色々詰めて売ってた)
どっさり使って炊き込みました!
きのこって食感も味もいいですね^^
美味しかったです!
たろりん 2009/12/05 08:45
きのっちゃん

お返事、遅れました~。
今朝、きのっちゃん激似の女の子を見かけました(゜∇゜?)
川を越えて自転車乗ってきたのかとビックリ!!
カラダカラ開いていなかった禁断症状が出たのなな~^^;)
たろりん 2009/12/05 08:59
そらくんさん

おはようございます(^o^)/

私は健康なのに何か違う!と思い
お金じゃなく自分のやりがいをとって今、忙しくしています。
退職してから今の形になるまでやっぱり希望が叶わず
(年齢や経験で沢山、ふられました!)
もどかしい時期、焦ったこと山ほど経験しました~。
でもぐっと力をためる時も必要なのでしょう。


そらくんさんは私なんかに分からない位の思いがあっただろうに
色んな事、克服してきてすごく輝いている今を過ごしてる!
すごいなぁ~と心から思います☆

幸せは歩いてこない~♪
ですねo(^-^)o
たろりん 2009/12/05 09:07
はりそんさん

おはようございます(^o^)/

昼ラー(¬з¬)イイナー

もしや豆乳ラー?!

すわ、はりそんさんとこまでワープ☆
たろりん 2009/12/05 09:22
kira-kiraさん

おはようございます(^o^)/

かぼちゃあんパン。チェーンのパン屋さん「北欧」製です!
食べ物に欠かないところで仕事してて

これも誰かの差し入れだったのです。
かぼちゃがちょっと粗く残っていて甘さ控え目。
また食べたい!(^-^)

プリンでもちっ!?
そちらもすごく気になります!!
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