１年７ヶ月と１０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月04日（金）

１年７ヶ月と１０日目
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今朝さぁ!ウォーキングって思ったら雨・・・・・・行ったけど　　^^;

今日はお休みでまたまたまたまた『くら寿司』笑笑笑

んでもってショッピング♪
ダウン・・・スニーカー・・・などなど結構お金使ってしまったーーーー^_^;
でもなんかスッキリ☆
街に行くのは久々だったから『クリスマスモード？』ってちょっとワクワクしながら行ったけど全然だったわ　笑

今日はヨガだーーー（＾◇＾）

【記録グラフ】
筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1102kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
柿・半分（1人前） 39 kcal
鶏がらダシダ（1人前） 14.8 kcal
緑豆サラダ（1人前） 36.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
はまち(くら寿司)（1人前） 118 kcal
いわし(くら寿司)（1人前） 118 kcal
無添くら寿司 いなり(くら寿司)（1人前） 132 kcal
うなぎ(くら寿司)（1人前） 56 kcal
焼きハラス(くら寿司)（1人前） 54 kcal
あじ(くら寿司)（1人前） 48 kcal
あさり入り赤だし(くら寿司)（1人前） 48 kcal
ショウガ甘酢漬け(くら寿司)（1人前） 10.2 kcal
無添くら寿司 一夜干し焼いか・マヨなし（1人前） 50 kcal
楽笑栗1/3(くら寿司)（1人前） 40 kcal
19時
ローストビーフ（1人前） 25 kcal
鴨入り粕汁（1人前） 232 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
酢の物（1人前） 15 kcal
20時
楽笑栗2/3（1人前） 80 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
  1398 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/04 08:30 
朝、早いね～♪^^
こちらは、そろそろ雪・・・
歩くのが、ホント、大変になります。＼(;ﾟ∇ﾟ)/
bluemoon 2009/12/05 21:12 
こんばんわ。
ヨガもやってるのの？？？
すごすぎパワー。
昨日、新宿伊勢丹に立ち寄ったらすごいクリスマス12月かきいれます状態。
お買い物の人たち多かったなぁ・・・私はシャネル売り場物色してた。
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