１年７ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月05日（土）

１年７ヶ月と１１日目
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昨日はヨガッッ!
やっぱり『屍のポーズ』で寝てしまった　　笑^^;笑

【記録グラフ】
筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1101kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ベーグル・半分 （1人前） 100 kcal
鶏がらダシダ （1人前） 14.8 kcal
緑豆サラダ （1人前） 39.9 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
9時
AGF blendy （1人前） 33 kcal
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
舌平目の塩焼き（1人前） 66.2 kcal
大根と椎茸のラー油炒め（1人前） 15.6 kcal
納豆・半分（1人前） 47 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
葱ととろろ昆布の味噌汁（1人前） 17.5 kcal
19時
酢の物（1人前） 15 kcal
松葉ガニ（1人前） 18.9 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
ぶりと松葉ガニの粕汁（1人前） 367 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
甘栗（1人前） 66.6 kcal
  1202 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2009/12/05 23:28 
こんばんわ。
･････「屍のポーズ」!!確かに寝てしまいそうですよね（笑）。
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