１年７ヶ月と９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月03日（木）

１年７ヶ月と９日目
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良かった!雨降ってないーーーー↑
でも寝すぎたからランチは手抜きで　　笑

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
34.9
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1053kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
63%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
緑豆サラダ（1人前） 41.3 kcal
鶏がらダシダ（1人前） 14.8 kcal
バナナのシナモンがけ（1人前） 63.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
ママお手製チビポテトコロッケ（1人前） 130 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 17.9 kcal
野菜サラダ（1人前） 17.4 kcal
19時
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
酢の物（1人前） 15 kcal
海老の塩焼き（1人前） 21.3 kcal
粕汁雑炊（1人前） 329 kcal
20時
煎り大豆（1人前） 18 kcal
落花生（1人前） 303 kcal
  1388 kcal
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