no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

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【昨晩寝た時間】 23:00

【今朝起きた時間】 6:30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 7時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
3534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
無印良品　 チョコドーナツ（1人前） 240 kcal
カルビー こだわりの醤油（1人前） 332 kcal
15時
さつまいも（1人前） 304 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ（3人前） 135 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
湖池屋 サワークリームオニオン（1人前） 357 kcal
サントリー カロリ　マンゴー＆ラッシー（1人前） 102 kcal
16時
柿（1人前） 78 kcal
21時
カレーライス（1人前） 905 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
アサヒ すらっと（1人前） 87.5 kcal
ロッテ ガーナ　ホワイト(48g)（1人前） 279 kcal
  3534 kcal
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