55.8kg　　　27.0％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

55.8kg　　　27.0％
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夕方　、買物に行ったら　　なんと、1個199円の　お弁当半額セールをしてた。
鮭弁当ととんかつ弁当を買ってきた。


家で　この弁当を作るとなると　とても199×2＝398円では出来ない。
今夜は旦那が一泊の出張なので　子供と2人分の夕飯代398円の安上がりで済んだ。
【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
味噌汁（1人前） 79.7 kcal
油揚げと大根の煮物（1人前） 75.4 kcal
ﾌｶｼいも（0.5人前） 33 kcal
14時
のしいか（2人前） 200 kcal
17時
とんかつ弁当（1人前） 827 kcal
おうち ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
  1508 kcal
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