12/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日（土）

12/19
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【記録グラフ】
万歩計
4463歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
おやき（1人前） 160 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
明治 ヤサイジュース（1人前） 44 kcal
16時
サークルK サンクス やきいも（1人前） 82 kcal
20時
ジュース（1人前） 79.1 kcal
びっくりドンキー パインバーグステーキ 200g（1人前） 522 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1800 kcal
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