12/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

12/18
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忘年会

【記録グラフ】
万歩計
9065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
角煮（1人前） 430 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
刺身（1人前） 71.9 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
牡蛎（0.5人前） 22.8 kcal
デニーズ ビール（3人前） 489 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
23時
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  3345 kcal
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