12/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

12/20
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【記録グラフ】
万歩計
4363歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
16時
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
かに（3人前） 259 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
日本酒（2人前） 385 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2815 kcal
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