12/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

12/21
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【記録グラフ】
万歩計
7500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
オリジン弁当 かつ丼（1人前） 940 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
パン（1人前） 124 kcal
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
21時
チャーハン（1人前） 377 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  2247 kcal
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