12/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月22日（火）

12/22
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忘年会

【記録グラフ】
万歩計
7206歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
りんご（0.2人前） 36.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
焼肉（1人前） 517 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
サザエ缶詰（1人前） 198 kcal
デニーズ 生ビール（5人前） 815 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
23時
焼酎（3人前） 1112 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
  3994 kcal
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