X'masに勇気を出して伝えたいッ♥ おねぇさんはダメですかぁ?【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月25日(金)

X'masに勇気を出して伝えたいッ♥ おねぇさんはダメですかぁ?

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【今日のウォーキングテーマ曲】
 Last Christmas

 
 http://www.youtube.com/watch?v=3354flS1KJs
【感想】
 ベタ…ベタベタ過ぎるッ!( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ
 ジョージマイケル…この人もスッゴイ人生送っちゃってるわねぇ… 


【体脂肪BeforAfter】
 0.4%


【メタボ撃退プログラム】
 ○90分歩く
 ○便秘猫に散歩(明日雨予報なのでもう一回!×2)
 ○3食食べる   


【四国一周八十八札所巡り】
 第三十一番札所 五台山竹林寺を過ぎ
 第三十二番札所 八葉山禅師峰寺まで、あと3.6km地点


【日本一周歩こうかい】
 「未来への挑戦 あふれる活力 輝く静岡」ッ!
 掛川を過ぎ「浜松」まで、あと2km地点


【Google】
 ハッピーホリデー(4)


最高気温 11℃  ☀のち☁


-✂--------キ リ ト リ--------✂----


今日を乗り切ればッ!
…また一年、笑って暮らせるのぉッ!!!おいらです。


さてさて、

しかしぃ…お昼の混雑したラーメン屋さんで
餃子1枚だけ頼むのって、結構ーーーーーッ勇気がいるもんだわよッ…(。→ˇ艸←)⊰ ップ


   浜松に着いた(バーチャル)ので、浜松餃子のつもりッ


会社のソーコから
プレッツェルが出てきたからサー大変ッ!!

   プレッェル大好きなんだよぉ~ღ

でも…カロリー高いからッ
いい加減にしないと…(ㅎㅂㅎㆀ)

でもでもでもッ


   女子、キ ナニ゛―――――――――――――――――――――!!!!!!!


( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!




おいらのクリスマス気分は、コレくらいッ!

http://www.youtube.com/watch?v=OGV56tb3MyQ


ま、こんなもんだろ?
オナラ、プップップゥー3






【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
燃焼脂肪量
50.5g
燃焼脂肪量(g) のグラフ
食物繊維
17.4g
食物繊維(g) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
1810kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
6時
きのこヨーグルトスープ(1人前) 167 kcal
めいらく 豆乳+おから のむ大豆(0.25人前) 32.3 kcal
江崎グリコ カレー職人 インド風カレー 辛口 200g(1人前) 85 kcal
玄米(0.5人前) 116 kcal
にんじん(0.2人前) 14.8 kcal
キューピー ゆずしょうゆ(1人前) 11.3 kcal
アボガド(0.5人前) 112 kcal
伊藤園 韃靼そば茶(1人前) 1 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
リンゴ(0.25人前) 23 kcal
12時
餃子(0.75人前) 225 kcal
プレッツェル ハニーマスタード味(1人前) 287 kcal
15時
プレッツェル チェダーチーズ味(1人前) 290 kcal
20時
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ 塩ガーリック(1人前) 235 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
タコとワカメの酢の物(1人前) 45.6 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
  1810 kcal
食事レポートを見る
コメント
mi★ri 2009/12/25 19:34
おーなつかす~ぃジョージマイコォ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)ニヤリ
こーゆー顔に弱いやねー ジャポンのおなごd(*⌒▽⌒*)b 

まぁ!なんということでしょー 私も本日ブッシュ殺し買ってキター(● ̄(エ) ̄●)ゞテレテレ
 kowka 2009/12/25 20:05
(=`ェ´=) ちゃん

こんばんわー!

懐かしいべッ! ま、曲は
あちこちでかかってっけどッ( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ

まぁ! 奇遇ッ! ブッシュ…
きっと、口の中の水分もってかれたんだよッ…(。→ˇ艸←)⊰ ップ

   もぅ、あわてんぼうさんなんだからぁッ!

コストコで大きいの売ってんだよなぁ…
アレ欲しいなぁ…

サンタさんッ!!!!!!!!!!!!!!!!!!щ(☉ˇㅂˇ☉щ) ヵモーン 
megulalala 2009/12/25 20:18
大人にもサンタさんが来れば・・・
クリスマスも楽しいのに。

あ、でも恋人はサンタクロ~ス♪・・・
いままで一回もそんな素敵なこと無いです><
 kowka 2009/12/25 20:23
megulalalaちゃん

こんばんわー!

大人にサンタさんが来るとしたら…
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

恋人がサンタクロース…
だったら…
あんな赤い目立つ服着て、不法侵入していて
牛乳とクッキーばーーーーーーっか食べて
ホーホーホーゆーてる…
明らかにメタボなヒゲのおぢぃさん…

…やっぱ無理かもッ
おいらのストライクゾーンではないと見た!
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!
Mogart 2009/12/25 20:27
あははは、・・・ちょっと音程が・・でもすごい!ちゃんとジグルベルになってる。
メリークリスマスってね。

ふーん、浜松って餃子有名なんだ。
浜松よく行くけど餃子食べた事ないな・・・鰻ばっかで。今度行ったら
餃子食べてみよう。
 kowka 2009/12/25 21:29
Mogartさん

こんばんわー!

でしょッ?気持ち悪くなるから…
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

そそッ!
なんかねぇ~ゆでもやしだかが
乗って来るんだよ~ッ
鰻食べたかったけど…財布がねッ…
蓮舫なんだわよ…

   「鰻じゃないといけないんですかッ?浜松餃子じゃダメなんですかッ?」

ってね…
saqusaqu 2009/12/25 21:00
コメントありがとうございました。
いつも楽しく読ませてもらってます。

前から思っていたのですが、kowkaさんは、関西出身の方でしょうか?
関東に住んでて関西弁が良く出てくるからなんでかなって。(^o^ゞ
 kowka 2009/12/25 21:34
saqusaquさん

はじめましてぇ~こんばんわー!

す、すまないねぇ…(。→ˇ艸←)⊰ ップ
気を使っていただいちゃってッ

はいはい?
はい、わたくし! 生まれも育ちもッ!

   東京下町でございますッ!!!!

( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

きっと、チャットで大阪の子と話しているので…
感染してるんでしょうねッ!!
たまに、博多弁も入り込みます…
ネイティブじゃないので…突っ込まないでください
(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ

コメントしずらい日記ですがぁ…
これからもよろしくッ!
生暖かく見つめてやっておくんなましッ
きのっち 2009/12/25 21:14
こんな時間に何が悲しゅうてカラダカラーーーー!!彡(-_-;)彡ヒューヒュー

「Last Christmas」もう聞き飽きたぞぉ!! キィ!!
↑単なるヒガミ(笑)

プップップゥ~♪ ウン。オイラもこれで良し!
 kowka 2009/12/25 21:40
きのっちゃん

こんばんわー!

…見栄張って居留守するかい?
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

だよねッ! もう11月からジョージだわよッ!
でも…ま、記念だから…(なんの?)
でもこれサー
クリスマス失恋の歌やけんッ! (。→ˇ艸←)⊰ ップ
…おいらたちには…まぁまぁお似合い?の曲ッ

寂しくなったら~オナラで吹き飛ばそうぜッ!
無限の彼方屁!

あ…彼方へッ!だった…(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ
はりそん705 2009/12/25 21:32
ジョージは確かあちらの方ですよね(^.^)b
自由恋愛万歳\(^O^)/
 kowka 2009/12/25 21:46
はりさん

こんばんわー!

お腹大丈夫?この寒いのにホラーだからだよッ
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

そそッ!
ジョージは、あちらの方ですッ

   自由って最高ッ!!!!!!!!!!!!!!!!!

ま、自由恋愛…の手前の
恋愛すらまともに出来ないおいらですから?(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ

ちなみに、おすぎとピーコもあちらの方
おすぎにさ…
おいら何度、騙されたか知れないよぉ…
映画さぁ…( ・ัω・ั)チェッ!

「泣けます」「感動ッ」

おすぎには、いい男が出てくる映画
「だけ」
紹介して欲しいもんだわよッ
kowka 2009/12/25 21:47
このコメントの長さが…
おいらのクリスマスの寂しさのあらわれ?
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!
grill 2009/12/25 22:56
ラーメンを頼まなくても、餃子とビールなら気兼ねはいらないっすよっ。
て、昼間から餃子ビールのオナゴには、ちっと引くかもw
Xmas限定、餃子にキャンドル立ててみるサービスなんてどうでしょ?
 kowka 2009/12/25 23:41
grillさん

こんばんわー!

そぅそぅ!
ビールと一緒なら問題ないのよぉ~
餃子だけッ!!!ってのは…ね…( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ
結構、勇気がいりましたがッ
そこはホレッ! 今日はクリスマス!
何が起こっても不思議じゃねーぇやいッ! 
と、餃子だけ頼んでみました

キャンドルッ!
…おたんじょうびかいなッ?
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!
YGT 2009/12/25 23:52
ギャハハハハハハハ!!
賑やかなクリスマスやん。
プレッツェルノドニつまらさんよーに。
関西弁はダメダナ。
博多弁はネイティブかと思ったよ。
 kowka 2009/12/26 00:42
YGTさん

こんばんわー!

自分を盛り上げてますよ…
えぇえぇ。

大丈夫ッ! ブッシュみたいなことにゃ~ならんけぇのぉ!
むしろ、プレッツェルから水分とったるわッ!!!!!!!!!!
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

あッ! 言ったねッ!
でもさー…なんで?関西の人やのにさー
こー…日記書くときゃぁ~みんな標準語使うのさー?
ま、イントネーションには厳しいわよッ!
おいら!!!!!!!!!!!!!!!

   ピーコ並にチェックしたるッ!!!! オボエテロー

なんかねー博多弁も間違えみたいよー( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ
なんかねー久留米っぽいってさ…
どう違うのだか…????????
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