Ho,ho,ho！よい大人の為にプレゼントする、おねぇさんはダメですかっ！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月26日（土）

Ho,ho,ho！よい大人の為にプレゼントする、おねぇさんはダメですかっ！
< X'masに勇気を... 　｜　よゆー過ぎてうんざ... >
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【今日のウォーキングテーマ曲】
　Too Many Broken Hearts

　
　http://www.youtube.com/watch?v=CR3pQpqeqSc
【感想】
　今日あたり…道端にいっぱい落っこちて居そう…
　Broken Hearts がｯ!
　(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
　落っこちてないもんだわねぇ…Broken Hearts…
　なかなか、サクサク歩けましたｯ　


【体脂肪BeforAfter】
　


【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　


【四国一周八十八札所巡り】
　第三十二番札所 八葉山禅師峰寺
　第三十三番札所 高福山雪蹊寺を過ぎ
　第三十四番札所 本尾山種間寺まで、あと7.5km地点


【日本一周歩こうかい】
　「未来への挑戦　あふれる活力　輝く静岡」ｯ!
　浜松を過ぎ「豊橋」まで、あと20km地点

　わーんｯ! 年内、名古屋…無理そうだｯ!!!!!!!!


【Google】
　ハッピーホリデー（5）

　いつまで続くんだよぉ…まだお勤めだいｯ!


最高気温　13℃　　☀時々☂


－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


よぉぅしｯ!
クリスマスも終わったーーーーーーーーーーぁｯ!! おいらです


さてさて、昨日で仕事納めの人も多いはず…だ・か・らｯ


おいらからのクリスマスプレゼントだよｯ!
（おいらﾁｮｲｽってことを、忘れないでね…）


ほーーーーーーーーーーーーーれｯ! 受け取れｯ! ﾄﾘｬｯ!!!


http://www.youtube.com/watch?v=qshkAR__fpU






※生「モ」のなので返品不可! ノークレーム・ノーリターンでお願いしますｯ!
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		燃焼脂肪量
21.1g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		食物繊維
8.2g
食物繊維（g） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
アジのしょうが煮（1人前） 81.9 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
12時
プレッツェル　ガーリックバター味（1人前） 290 kcal
20時
カルボナーラ（1人前） 443 kcal
めいらく のむ大豆（0.5人前） 64.5 kcal
アスパラガス（3人前） 13.2 kcal
トマト（0.25人前） 5.7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー シーザーサラダドレッシング（1人前） 71 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
  1014 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちょん丸＆鷲 2009/12/26 03:56 
あ～ん！！ 深夜の授乳中で手持ち無沙汰なんでkowkaちゃんの日記見て楽しんでようと思って来てみたら・・・  携帯からだとYoutubeの動画が見れないんだってば・・・・

朝もう一度ＰＣから遊びに来よっと。。。
 kowka 2009/12/26 21:20 
わしちゃん

こんばんわー!

あらまぁｯ! そんな時間だわねぇ…
って…おいら全然深夜じゃないけどｯ…起きる時間…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ

あー…そやった…
携帯じゃ見られないのよねぇ…(▰ㅂˇ▰ ;)ゞ

ま、あまり期待しないでください…ﾖ
合言葉は「モ」!!!!!!!!!!!!!!!!!
YGT 2009/12/26 11:44 
Ho,ho,ho。
あれのこと？
と連想したけど。
通じないだろうなあ～。
 kowka 2009/12/26 21:22 
YGTさん

こんばんわー!

アレですよぉ～ｯ!!!!!
そぅそぅｯ! アレｯ

与作ぐらい、おいらだって歌えるサーｯ!!!!
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

え？違うのｯ？当たりでしょ？
Mogart 2009/12/26 17:23 
>※生ものなので返品不可! ノークレーム・ノーリターンでお願いしますｯ!
なんだろう？？？プレゼント。　ﾜｸﾜｸﾜｸ････
 kowka 2009/12/26 21:23 
Mogartさん

こんばんわー!

残念なお知らせです…
この動画がプレゼントです…。

ごめんねーごめんねーぇｯ!!!!

(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
grill 2009/12/26 21:27 
うーん。返品不可っすか。
転売すっかなw
 kowka 2009/12/26 21:32 
grillさん

こんばんわー!

え…返品なの？(ಠ д ಠა)

ま…おいらが選んだものだからなぁ…
仕方ないけどｯ(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔ

いゃぁ～おいらは気に入っちゃったんだけどなぁ…
「オチ」がｯ
mi★ri 2009/12/26 21:28 
マクドナル・モ！っすねー(´☉ิ ౪ ☉ิ)
 kowka 2009/12/26 23:09 
(=｀ェ´=) ちゃん

こんばんわー!

I'm love'in it! の マクドナル・モｯ!!!

我が家にもトムみたいな猫欲しいやぁ…
いつ掃除しよう…
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
megulalala 2009/12/26 22:05 
マ・ク・ド・ナ・ル・・・

いやん、最後はドでお願いしたい！！

そしてこんな視力検査だったら・・・いやん＞＜（笑）
 kowka 2009/12/26 22:16 
megulalalaちゃん

こんばんわー!

「オチ」がいいでしょ？
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

まず、検査する人が
ドナルドだったら…ちょっとその検査は信用出来ませんｯ
hana_511 2009/12/27 00:47 
シュールなプレゼント、ありがと～♪

う～ん、ハンバーガーが食いたくなってきたぞい。
 kowka 2009/12/27 11:48 
hana_511ちゃん

おはようございます!

お仕事終わった？終わった？( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ

朝、生タマネギを食べちゃって
ちゃんと歯をみがいてきたのにぃ～
昼頃、お口の中がタマネギ臭い…

そんな後味の残るプレゼントですｯ!
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

マックであたらしくアメリカンなハンバーガー出るのですよｯ
４味
でひ、トライしてみてくださいｯ
マクドナル「モ」で…
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