09年12月27日（日）

よゆー過ぎてうんざりｯな、おねぇさんはダメですかぁ？

< Ho,ho,ho！... 　｜　まつさかうしーーー... >

【今日のウォーキングテーマ曲】
　In Your Room

　
　http://www.youtube.com/watch?v=aLzrRAs8fdc
【感想】
　お部屋に入れてくださいｯ!!!!!! ( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
　やっぱし、明るい時間になってから
　歩くのは、いいねｯ!
　

【体脂肪BeforAfter】
　

【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩（明日☂マークがついてるので×2）
　○3食食べる　　　

【四国一周八十八札所巡り】
　第三十三番札所高福山雪蹊寺を過ぎ
　第三十四番札所本尾山種間寺まで、あと1.3km地点

【日本一周歩こうかい】
　「未来への挑戦　あふれる活力　輝く静岡」ｯ!
　浜松を過ぎ「豊橋」まで、あと14km地点

最高気温　11℃　　☀のち☁

－✂－－－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－－－✂－－－－

もうもうもうもぅｯ!

　　　「体力の限界ｯ!」

疲れすぎて…お腹も減らない…おいらです。

さてさて、朝起きたら
枕元に1日遅れのプレゼントがありましたよ…

そぅそぅ! これがあればｯおいらはごｯ機嫌!!!

　　　オカンの検便容器がｯ!

何でも、運んでくるニャンズの朝の儀式…
（過去には、キクラゲの入ったビニール、カレーの鍋から肉…などなど）
これからも、飼い主としてやっていけるか？
不安になりましたよ…えぇえぇ。

昨日は散々な1日でしたよ…
えぇえぇ。

まず、金曜日からのトラブルが…
何だか知らんけど…
いきなり呼びつけられる…

土曜日で営業の人もお休みだしｯ
課長は年末のご挨拶に出てるし…

　　　「月曜日じゃだめなの？」

ダメですよぉ…
今日で仕事納めの会社ですからｯ

って言ってるのにｯ! ﾓｩ

ｱﾌｫとお話しててもラチがあかんのでぇ
おいら…ここは腹を決めてｯ!
謝罪に行くことに…
って言っても

　　　パーカーにジーンズにスニーカー…

あかんがなｯ! ( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
家に一回帰ってきて…お色直しｯ

　　　って…あわせてポンしてる場合じゃないわよｯ! あーたｯ!

(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
いつも、心にゆとりを持とうよｯ!

そんな残念なｼﾞｬｯｸﾊﾞｳｱｰな1日の最後に送るこの曲ｯ!
染みるねぇ～（演歌の花道風にｯ）

http://www.youtube.com/watch?v=q0cUlJ_D1F4

【記録グラフ】

燃焼脂肪量 44.3g	目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	食物繊維 17.5g
ウォーキング 90分	カロリー比較	食事の記録 1600kcal

【食事の記録】

6時
伊藤園韃靼そば茶（1人前）	1	kcal
トップバリュ食パン　８枚切（1人前）	118	kcal
ニッスイ魚肉ソーセージ（1人前）	125	kcal
チーズ（1人前）	67.8	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
いのくち焼きのり（1人前）	10.5	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
リンゴ（0.25人前）	23	kcal
12時
低脂肪乳（0.5人前）	47.6	kcal
めいらく豆乳+おから　のむ大豆（0.25人前）	32.3	kcal
トマトジュース（0.5人前）	17	kcal
中村屋肉まん（1人前）	238	kcal
キャベツ（2人前）	23	kcal
リケンセレクティ　シーザーサラダ（1人前）	13	kcal
アスパラガス（0.5人前）	2.2	kcal
マカロニサラダ（0.5人前）	146	kcal
ベーコンポテト（1人前）	70	kcal
21時
とろろ昆布汁（1人前）	11.1	kcal
ごはん（0.75人前）	176	kcal
オリジン東秀若鶏の唐揚げ　塩ガーリック味（1人前）	253	kcal
焼きのり（1人前）	5.6	kcal
イカ大根（1人前）	110	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
リケンセレクティ　シーザーサラダ（1人前）	13	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
	1600	kcal
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YGT	2009/12/27 12:54
いつか紹介してくれたあれ。買ってくるわ。これはわかんねえだろうなあ。ｷﾞｬﾊﾊﾊｯﾊﾊﾊﾊ！！
kowka	2009/12/27 14:14
YGTさんこんにちわー! あ、コレねｯ http://www.amazon.co.jp/BODYWEAR-%E3%83%96%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%882... これこれｯ! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! YGTさんこんにちわー! あ、コレねｯ http://www.amazon.co.jp/BODYWEAR-%E3%83%96%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%882way%E3%83%93%E3%82%AD%E3%83%8BMA-HB-BODYWEAR-M-%E9%BB%92/dp/B001VC7ESM/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1261890822&sr=1-1-catcorr これこれｯ! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
Mogart	2009/12/27 15:16
アハハハハハッ。ニャンズからの1日遅れのプレゼントの内容がいいですね、なかなかウィットのあるニャンズだね・・・。うちのニャンズは寝る前に必ず Mogの枕を両手でモミモミしてから寝ますが。プレゼントはくれません。
kowka	2009/12/27 19:05
Mogartさんこんばんわー! えぇえぇ…そりゃ… 「運を運んで来いｯ!」って年末ジャンボ買った時に言ってましたよ…えぇえぇ　　　…どぉやら、ウン違いだったよですｯ大きな誤解があるようなのでニャンズとちょっと話し合いたいと思います。モミモミしますねぇｯ!!! うちは毛布にやりますわｯーーーーーーーー! Mogartさんこんばんわー! えぇえぇ…そりゃ… 「運を運んで来いｯ!」って年末ジャンボ買った時に言ってましたよ…えぇえぇ　　　…どぉやら、ウン違いだったよですｯ大きな誤解があるようなのでニャンズとちょっと話し合いたいと思います。モミモミしますねぇｯ!!! うちは毛布にやりますわｯーーーーーーーー!
YGT	2009/12/27 15:50
お！よくわか･･コラア！なわけないやろ～。スミコに訴えてやる！^^;;
kowka	2009/12/27 19:13
YGTさんこんばんわー! …え？違うのｯ？？？？？んもぅｯ! わがままなんだからｯ! ε=(｡◢д◣｡)ㄋ　 YGTさんこんばんわー! …え？違うのｯ？？？？？んもぅｯ! わがままなんだからｯ! ε=(｡◢д◣｡)ㄋ
はりそん705	2009/12/27 16:06
俺はジャックバウアー♪ 大変でした。頑張ってくださいね(^人^) 私も、明日が仕事納め＆打ち納め（テニス）です。頑張りますp(^O^)q
kowka	2009/12/27 19:15
はりさんこんばんわー! ジャックバウアーみたいな24時間でしたよ… 朝からｯ!!! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! おおｯ! 明日で終了かぁ…お疲れやんした… おいら…29日までの予定ですがぁ… 予定は未定ｯよいのぉぅｯ!!! はりさんこんばんわー! ジャックバウアーみたいな24時間でしたよ… 朝からｯ!!! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! おおｯ! 明日で終了かぁ…お疲れやんした… おいら…29日までの予定ですがぁ… 予定は未定ｯよいのぉぅｯ!!!
grill	2009/12/27 17:40
災難でしたね。私も謝罪に行ったら、担当とその上司とそのまた上司が出てきて、延々と叱られたことがあります。ﾆｬﾝ、笑わせて元気を出させようとしたんですよ。飼い主に似るって言いますしw
kowka	2009/12/27 19:24
grillさんこんばんわー! もぅ…ここへ来て、濃厚な1日でしたわ… そぅそぅ! ボスキャラ先に出せｯ! って感じなんだよねぇ… 昨日は、ボスキャラのが物分りが良くてよかったけどｯ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! 朝、猫に凹まされて…昼、謝罪… 踏んだり蹴ったりっすよ… grillさんこんばんわー! もぅ…ここへ来て、濃厚な1日でしたわ… そぅそぅ! ボスキャラ先に出せｯ! って感じなんだよねぇ… 昨日は、ボスキャラのが物分りが良くてよかったけどｯ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! 朝、猫に凹まされて…昼、謝罪… 踏んだり蹴ったりっすよ…
megulalala	2009/12/27 19:39
にゃんこちゃんからのプレゼント（笑）良いじゃないですか～☆
kowka	2009/12/28 21:13
megulalalaちゃんこんばんわー! やられましたよ… オカンの検便容器ですよ… 反省会の長い夜が続きましたよｯ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! megulalalaちゃんこんばんわー! やられましたよ… オカンの検便容器ですよ… 反省会の長い夜が続きましたよｯ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
きこたん	2009/12/27 21:45
え・・？なんなのこの・・・・＠＠；すげーーーーーーーーー(￣￢￣) ジュル・・・
kowka	2009/12/28 21:15
きこたん隊長こんばんわー! ん？あぁ～ｯ! YGTさんの？だよねｯ! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! すげぇーっしょｯ! シーズン3は、コレみたいだよｯ! 乞うご期待ｯ!!!!!!!!!!!!!!!! きこたん隊長こんばんわー! ん？あぁ～ｯ! YGTさんの？だよねｯ! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! すげぇーっしょｯ! シーズン3は、コレみたいだよｯ! 乞うご期待ｯ!!!!!!!!!!!!!!!!
mi★ri	2009/12/27 23:55
お届けもの～～～～=^∇^*=　にゃお～ん♪ http://www.youtube.com/watch?v=DJdYx5F4Xxo&NR=1
kowka	2009/12/28 21:17
(=｀ェ´=) ちゃんこんばんわー! わおｯ! 尻さがりかと思っちゃったｯ!! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! お尻やるよねぇ!!!!!!!!!!!! 便秘猫は、お得意だわよｯ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! ラグ…今年何回洗ったか…知れず…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ (=｀ェ´=) ちゃんこんばんわー! わおｯ! 尻さがりかと思っちゃったｯ!! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! お尻やるよねぇ!!!!!!!!!!!! 便秘猫は、お得意だわよｯ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! ラグ…今年何回洗ったか…知れず…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ
杏ﾁｬﾝ	2009/12/28 00:48
スミ子・・最高～なんかあったら、これを使うに限るねー￣）ﾆﾔｯで、お色直しはﾊﾞｯﾁﾘでしたか～？上手に合わせられたかなぁ～・・・笑(#^.^#)
kowka	2009/12/28 21:19
杏ﾁｬﾝちゃんこんばんわー! スミ子…いいでしょ？これ映画館の予告と一緒に流れてたのさー (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! ぜひぜひ、言うに言えない時などにこっそりURL送ってみてください…（自己責任でｯ!）お色直ししてそのまま…スニーカーで飛び出しちゃったわよｯ! 慣れって怖いｯ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! 杏ﾁｬﾝちゃんこんばんわー! スミ子…いいでしょ？これ映画館の予告と一緒に流れてたのさー (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! ぜひぜひ、言うに言えない時などにこっそりURL送ってみてください…（自己責任でｯ!）お色直ししてそのまま…スニーカーで飛び出しちゃったわよｯ! 慣れって怖いｯ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
浜ジョー	2009/12/28 14:00
良く、言われます・・・・
kowka	2009/12/28 21:20
浜ジョーちゃんこんばんわー! (｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟドンマイｯ!!!! 浜ジョーちゃんこんばんわー! (｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟドンマイｯ!!!!

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