姿勢【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月30日（水）

姿勢
< 寒い 　｜　棚卸 >
パソコンの前で、姿勢が悪くなった。寒いから、猫背になってるから、これではいけないと思う。
パソコン使うときは、意識して姿勢を正すようにしようと思う。
会社のパソコンも気おつけよう。

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8009歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
10時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 76 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
19時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.4人前） 129 kcal
  1700 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/12/30 20:20 
もう暮れなのにゆうちゃんさんの会社は営業してるのですか？大変ですね。
 無財の七施 2009/12/30 22:32 
サービス業だから、休業期間はありません。会社は、年中無休です、休みは、各自都合で休みます。
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