12/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月30日（水）

12/30
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【記録グラフ】
万歩計
4274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
12時
納豆巻き（0.5人前） 148 kcal
しおらーめん（1人前） 399 kcal
15時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
みろくや 長崎チャンポン（1人前） 416 kcal
なまこ（1人前） 9.6 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2068 kcal
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