12/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月31日（木）

12/31
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大晦日
【記録グラフ】
万歩計
5850歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
おやき（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ソースヤキソバ（1人前） 634 kcal
ネギトロ巻き（0.5人前） 169 kcal
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
15時
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（4人前） 588 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
寿司　６貫（0.5人前） 284 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
ぶりの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
カニ（0.5人前） 43.2 kcal
21時
ざるそば（1人前） 297 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  3256 kcal
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