↓↓　500ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月30日（水）

↓↓　500ｇ減
< ↑　400ｇ増　 　｜　↓　300ｇ減 >
<(・∀´・)v ﾋﾟｰｽ☆ (笑)

【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン　低脂肪乳
【昼ごはん】
　珈琲　あられ
【間食】
　ピーナッツ
【晩ごはん】
　スープｄｅおこげ　伊達巻　焼鳥
【夜食】
　プリン　ヨーグルト
【今日の感想】
　今日は万歩計付け忘れた～。

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.06
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
957kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1330.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
山崎製パン スペシャルサンド（1人前） 368 kcal
17時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
甘辛せんべい（1人前） 68.4 kcal
18時
ピーナッツ（1人前） 414 kcal
21時
ハウス スープdeおこげ　海鮮しお味　プチバッグ（1人前） 74 kcal
伊達巻（0.2人前） 77.9 kcal
eatsmart調べ 焼鳥 ねぎま(タレ)（1人前） 80 kcal
23時
メイトー カスタードプリン（80g）（1人前） 95 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 69 kcal
  1331 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/31 08:19 
あんまり頑張り過ぎないようにね！^^
来年もよろしく～♪
 kuu-ru 2009/12/31 10:50 
( *´∀｀)ﾉ はーい♪

　　　こちらこそ
　　　来年もヨロシクお願いしま～す☆
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