仕事始め。。。【テディ・トムさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

仕事始め。。。
< 冬休み最終日。。。 　｜　休み明け２日目。。... >
【朝ごはん】
　ばななジュース
　缶コーヒー
【昼ごはん】
　おにぎり（鶏五目）
　サラダ
　ファミチキ
　パン
【間食】

【晩ごはん】
　鶏団子鍋
【夜食】
　プリンタルト
　コーヒー
【今日の感想】


【記録グラフ】
万歩計
7883歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナジュース（1人前） 250 kcal
10時
Asahi WONDA（1人前） 68.4 kcal
12時
おにぎり（鶏五目）（1人前） 214 kcal
サラダ（1人前） 68 kcal
ドレッシング（中華）（1人前） 72 kcal
ファミチキ（1人前） 200 kcal
20時
鶏団子鍋（1人前） 350 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
21時
プリンタルト（1人前） 450 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1914 kcal
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